在白天至今的生活中，许多人怀疑“进食前喝水”的建议，并记住“这会引起胃汁”。最近，一项新的研究为我们解决了这一疑问，发现饮用水不仅有助于减肥，还可以改善各种健康问题。您可以在吃糖和减肥之前减少杯子的饮用吗？进食前喝水比“休闲消费”更有效。 2024年，一项在《美国医学协会》副研究杂志上发表的一项研究表明，消费更多的水不仅有助于减肥，而且还可以降低肾结石的风险，也可以改善头痛和糖尿病。此外，“进餐前的饮用水”比“饮料休闲”更有效！ 1.进食前的饮用水有助于减肥研究，这表明与对照组相比，超重/肥胖的参与者在进食12周到12周之前喝了1500毫升的水，而Grea减肥。进食前喝水会首先通过增加饱腹感来减少食物；其次，由于足够的水，对食物的欲望将改变，而人体比脂肪碳水化合物更喜欢蛋白质。 2.饮用水在吃血糖之前还评估了增加水消耗对血糖水平的影响。结果表明，与对照组相比，干预组中禁食的平均血糖水平显着下降。尽管喝大量的水不能直接治愈糖尿病，但作为对生活方式的简单调整，可以对血糖管理产生积极影响。这样，可以更好地控制血糖并预防糖尿病。